[...] jak plan A masz 3 serie i w plan B 3 serie patrz co pisał wyżej .... ogarnij beret bo aż mi ciśnienie podniosło przez takiego młota jak ty wróć się lepiej do przedszkola tam cię nauczą podstaw. Vixen zrobiłem tak: A: Przysiady 3s 10/10/8 Wiosłowanie hantlem 3s 10/10/8 Wyciskanie skos sztangielek 3s 10/8/6 Wyciskanie sprzed glowy 3s 8/8/6 [...]
[...] forum ze masz brac po 30 tablet na dzien to bys wzial bo nie masz pojecia ile trzeba brac no nie?? moze najpierw bys sie troche potrudzil i poszukal po roznych stronkach na necie co to wogole jest meta a nie nic nie wiesz co to jest i myslec sobie zrobili mi forum to czemu nie tam mi daja fachowa rade nie mam slow narazie zyc szybko umierac mlodo
[...] czytacie to forum i wiecie jak jest bo sami piszecie "co mam brac fete to wole sterydy" to wlasnie tak narkomani pisza bo dla nich oczywiste ze trzeba cos brac. Ja tam 35 lat przezylem nie koksowalem i bylo dobrze niedawno zaczalem bo mam nadzieje pomoze mi to osiagnac cel bo na cyklu to mi sie wogole nie podoba nie mam zdrowia do tego [...]
[...] ciezar w nich bedzie juz "słuszny", przynajmniej 140% wagi ciała - zacznij trenowac MC a efekty beda takie jakbys trenowal MC juz od dawna, z tym ze nie bedzie tam raczej problemow z garbieniem się!!! " I zastanawiam się co teraz mam zrobić. Czy odpuścić z MC i go czymś zastąpić? Czy po prostu starać się jeszcze poprawić [...]
[...] VI - 21,30 Połowa twarogu chudego ze szczypiorkiem i kminkiem lub innymi przyprawami 50g chleba pełnoziarnistego lub waza Trening- ułożyłam sobie sama na podstawie jakiś tam treningów FBW w necie. Brzuch - nie mam ochoty rozwalić sobie odc. lędźwiowego bo przy moim sporcie i tak już mocno dostaje po dupie :) Gainer - wiem wiem :) Ale przy [...]
sylwetka mi bardzo sie podoba choc widac ze w głowie pusto dalbym soga ale za duzo wypowiedzi twoich typu w angli nie da rady zrobic masy...a kebaby tez tam maja inny smak niz w polsce?jakos dobrze ci wchodza?nie gadaj głupot ze ryz jest inny kurczak itd...czym sie kurczaki moga roznic?sa inne niz te w polsce?co maja wiecej tłuszczu ze ci nie [...]
[...] to osobiscie bo bawilem sie z braku laku w tkd wtf okolo 2 lat dochodzac do czerwonego pasa i mialem juz nawet wyznaczony termin egzaminu na black belta Wystarczylo pozostac tam jeszcze 2 krotkie miesiaczki i cieszyc sie z czarnego paska pytanie tylko po co.A dodam do tego ze tak naprawde nigdy nawet nie opanowalem dobrze zadnej z form taekwondo [...]
[...] związek? No i muszę trochę zrehabilitować "Motywatora", bo jednak na samym dole strony jest link do badań. Oczywiście nie mówi mi to zbyt wiele, ale jakieś fakty naukowe tam są. A dwa - też nie zaleca absolutnego odstawiania nabiału, tak jak sugerowałam wcześniej :youtube.com/watch?v=fTOmY3Ex6is To co mówi brzmi rozsądnie i jakoś pokrewnie co [...]
Szkoda starty punktow z kiepskimi druzynami, bo mozna bylo nawet o mi strza powalczyc, ale co tam 3 miejsce nie jest zle, szkoda ze Inter wygral, bo mu sie nie nalezalo :/ ale coz takie zycie :) Ale Alex Del Piero krol strzelcow, i niech ktos powei ze powinien isc na emeryture :) Moze szybkosc to nie jego atut, ale technika strzaly i umiejetnsoc [...]
[...] nt ćwiczeń w domowych warunkach. Tam było opisane krok po kroku, jak robić poszczególne ćwiczenia i radzić sobie za pomocą mebli. Zdjęcie z wyciskania leżąc na taborecie też tam było. Więc proszę, nie rób ze mnie idioty i nie zarzucaj niekompetencji, skoro moje rady są poparte i własnym doświadczeniem, i tym, co wyczytałem na sfd. Jesteś na forum [...]
[...] się o łokcie. Trójboiści cisną ekstremalne ciężary i łokcie im wytrzymują. A wiele osób nie potrafi dokładnie dopiąć klatki bez tego wyprostu ramion - nie mylić z przeprostami czy wyjeżdżaniem barkami ponad klatkę. Do tego jakieś akcesoria, żeby jak najmocniej pospinać mięśnie piersiowe i jak najmocniej je ukrwić. Co tam wybierzesz - to już [...]
bo macja narysowała tylko tam w ogole zapaommniała o czymś i moja czapka jest niedorobionanie cche mi sie poprawic, ona nie wie o co chodzi i tak już jest bredze chyba buziak wodór:*
W sumie to niezobaczyles o wiele wiecej niz w btg bo bahu wkleil tam moja fote W kazdym razie nie wiem co powiedziec dziekuje bardzo :* wodor grrr! ani mi sie waz! Zmieniony przez - desTinka w dniu 2005-01-24 23:12:06
[...] wiem, ze musza w takim programie rowniez byc swiry, ale teraz nowy odcinek i znowu ten gosciu. Masakra. Walka ok, bez fajerwerkow, ale po dlugosci paska przy ogladaniu widzialem, ze sie skonczy przed czasem :) Fajne boom. Powiedzcie mi jeszcze o co tam chodzilow tej gadce po meczu siatkowki, gdy znow doszlo do wymiany zdan meidzy trenerami :)
oj wyedytował to nie ważne co tam było wydaje mi się że Chungi'ego ocena może być najkonkretniejsza z wszystkich testujących bo ma bardzo duże doświadczenie z suplami
[...] ciężarach? tydzień starczy? albo zrobić dwa tyg. Niechce za długo bo boje sie że mi sila spadnie. A co do treningu to triceps robić 2 razy w tygodniu z klatą po n.p 5 czy tam 6s czy raz w tygodniu z klatą n.p 10s? I jeśli n.p wyciskam 100kg teraz to po 4 tygodniach sprawdzać max i na podsawie tego nowego maksa robić pozostałe trenngi albo do [...]
Jak teraz jestem na odrabianiu strat siłowych. Po 12 dniach ćwiczeń powrotnych z 67kh skoczyłem do 78kg i jade cyklem rozgrzewkowym i tak sie właśnie zastanawiam czy zapodac sobie ten cykl - czy nie będzie za ciężki - a nawet nie chodzi o to że za ciężki tylko nieiwem czy poprostu nie będe działał z za dużym bodź cem a jak wiemy według zasad [...]
[...] regularne, dieta tez (czasem na kacu człowiekowi mniej chce się jeść i wtedy odpuszczam, bo co począć ). Ale naprawdę ostatnio korci mnie jakiś cykl w stylu propa + coś tam... i tu dylemat, bo nie wiem, czy byłbym w stanie odstawić w 100% imprezki i alko. To jakoś weszło mi w krew na tyle, że nawet na cyklach kreatynowych, kiedy nie pwoinno [...]
to nei jest wjejski gryps ..no ale niech juz bedzie..ale dobrze to zrozumiales chodzilo mi wlasnei o takich gosci..ja tam osobiscie im pod koszulke nie zagladalem ale na oko wygladajana szerokich ..ja nie che wygladac tak jak oni bo nie o to mi chodzi..chce zeby mi tylko troszke podskoczylo nie mam zamiaru bawic sie w koks na powaznie i na [...]
Liga Włoska - Serie A
